Bea numai apă, practică yoga și Tai chi! Djokovic dezvăluie cum se menține în top la 36 de ani

Sârbul are o dietă strictă, practică yoga și Tai chi, cu ajutorul cărora se ferește de accidentări și se mențină într-o formă bună.

Formula Djokovic înseamnă mult sacrificiu și mai puțină magie. Campionul sârb nu bea nimic altceva decât apă și respectă o dietă fără gluten.

Ore de practică înainte de fiecare antrenament

”Mă simt foarte bine”, a spus Djokovic după ce a ajuns în turul 4 la Wimbledon.

”Am greutatea ideală, dar contează și alte aspecte precum să fiu dinamic, puternic și flexibil. Tenisul este un sport foarte complex. Pentru un sportiv este foarte important să-și găsească o armonie în ceea ce privește corpul.

Fiecare dintre noi are un anumit tip somatic. Am lucrat foarte mult încă de la începutul carierei pentru a câștiga și a-mi menține flexibilitatea. Îmi dă longevitate. În același timp, pun foarte mult accentul pe prevenție (n.r. pentru a evita accidentările).

Înainte de fiecare antrenament pe teren lucrez câteva ore la aceste aspecte. Mă ajută foarte mult să-mi prelungesc cariera și să mă mențin la cel mai înalt nivel.

În toată cariera, am avut o singură accidentare gravă, acea operație la cot, care m-a ținut departe de joc aproape un an”, a mai declarat sârbul.

Djokovic ar putea cuceri al 5-lea turneu Wimbledon consecutiv și al 8-lea din carieră, egalând recordul lui Roger Federer.

Novak Djokovic este clasat pe locul 2 mondial în acest moment și deține recordul de turnee Grand Slam câștigate: 23. Nole a câștigat și ediția de anul trecut de la Wimbledon, după o finală de patru seturi jucată contra australianului Nick Kyrgios.

Urmărește iAMsport.ro și pe Google News, pentru cele mai relevante știri din lumea sportului.

Intră acum pe canalul iAM Sport de WhatsApp și afli instant toate știrile care contează!