Bea numai apă, practică yoga și Tai chi! Djokovic dezvăluie cum se menține în top la 36 de ani
Galerie foto(2) Galerie foto (2 fotografii): Bea numai apă, practică yoga și Tai chi! Djokovic dezvăluie cum se menține în top la 36 de ani
Mădălin Răureanu | Publicat: 09.07.2023 12:16 | Actualizat: 09.07.2023 19:28
La 36 de ani, Novak Djokovic încă se menține la cel mai înalt nivel și luptă pentru un nou trofeu de Grand Slam. Dar care sunt secretele sale?
Sârbul are o dietă strictă, practică yoga și Tai chi, cu ajutorul cărora se ferește de accidentări și se mențină într-o formă bună.
Formula Djokovic înseamnă mult sacrificiu și mai puțină magie. Campionul sârb nu bea nimic altceva decât apă și respectă o dietă fără gluten.
Ore de practică înainte de fiecare antrenament

”Mă simt foarte bine”, a spus Djokovic după ce a ajuns în turul 4 la Wimbledon.
”Am greutatea ideală, dar contează și alte aspecte precum să fiu dinamic, puternic și flexibil. Tenisul este un sport foarte complex. Pentru un sportiv este foarte important să-și găsească o armonie în ceea ce privește corpul.
Fiecare dintre noi are un anumit tip somatic. Am lucrat foarte mult încă de la începutul carierei pentru a câștiga și a-mi menține flexibilitatea. Îmi dă longevitate. În același timp, pun foarte mult accentul pe prevenție (n.r. pentru a evita accidentările).
Înainte de fiecare antrenament pe teren lucrez câteva ore la aceste aspecte. Mă ajută foarte mult să-mi prelungesc cariera și să mă mențin la cel mai înalt nivel.
În toată cariera, am avut o singură accidentare gravă, acea operație la cot, care m-a ținut departe de joc aproape un an”, a mai declarat sârbul.
Djokovic ar putea cuceri al 5-lea turneu Wimbledon consecutiv și al 8-lea din carieră, egalând recordul lui Roger Federer.
Novak Djokovic este clasat pe locul 2 mondial în acest moment și deține recordul de turnee Grand Slam câștigate: 23. Nole a câștigat și ediția de anul trecut de la Wimbledon, după o finală de patru seturi jucată contra australianului Nick Kyrgios.
Urmărește iAMsport.ro și pe Google News, pentru cele mai relevante știri din lumea sportului.
Adaugă comentariu
Pentru a comenta, trebuie să fii logat. Dacă ai deja un cont, intră în cont aici. Daca nu ai cont, click aici pentru a crea un cont nou.






Cele mai citite




