Bea numai apă, practică yoga și Tai chi! Djokovic dezvăluie cum se menține în top la 36 de ani

Sârbul are o dietă strictă, practică yoga și Tai chi, cu ajutorul cărora se ferește de accidentări și se mențină într-o formă bună.

Formula Djokovic înseamnă mult sacrificiu și mai puțină magie. Campionul sârb nu bea nimic altceva decât apă și respectă o dietă fără gluten.

Ore de practică înainte de fiecare antrenament

”Mă simt foarte bine”, a spus Djokovic după ce a ajuns în turul 4 la Wimbledon.

”Am greutatea ideală, dar contează și alte aspecte precum să fiu dinamic, puternic și flexibil. Tenisul este un sport foarte complex. Pentru un sportiv este foarte important să-și găsească o armonie în ceea ce privește corpul.

Fiecare dintre noi are un anumit tip somatic. Am lucrat foarte mult încă de la începutul carierei pentru a câștiga și a-mi menține flexibilitatea. Îmi dă longevitate. În același timp, pun foarte mult accentul pe prevenție (n.r. pentru a evita accidentările).

Înainte de fiecare antrenament pe teren lucrez câteva ore la aceste aspecte. Mă ajută foarte mult să-mi prelungesc cariera și să mă mențin la cel mai înalt nivel.

În toată cariera, am avut o singură accidentare gravă, acea operație la cot, care m-a ținut departe de joc aproape un an”, a mai declarat sârbul.

Djokovic ar putea cuceri al 5-lea turneu Wimbledon consecutiv și al 8-lea din carieră, egalând recordul lui Roger Federer.

Novak Djokovic este clasat pe locul 2 mondial în acest moment și deține recordul de turnee Grand Slam câștigate: 23. Nole a câștigat și ediția de anul trecut de la Wimbledon, după o finală de patru seturi jucată contra australianului Nick Kyrgios.

Adaugă iAMsport.ro ca sursă preferată în Google