Are 76 de ani, dar nimeni nu o crede când își spune vârsta. Nicio zi fără sport pentru Carolyn | FOTO
Galerie foto(23) Galerie foto (23 fotografii): Are 76 de ani, dar nimeni nu o crede când își spune vârsta. Nicio zi fără sport pentru Carolyn | FOTO
Redactia | Publicat: 24.10.2023 13:00 | Actualizat: 24.10.2023 14:18
Carolyn Hartz are 76 de ani și pare să devină un exemplu pentru oricine își dorește să se mențină într-o formă de invidiat și la vârsta a treia.
Originară din Australia, Carolyn are 4 nepoți, dar s-a obișnuit să aibă parte de reacții de uimire atunci când își spune vârsta reală, majoritatea interlocutorilor fiind gata să parieze că nu are mai mult de 55 de ani.
Cum arată Carolyn Hartz la 76 de ani - GALERIE FOTO
Aceasta și-a dezvăluit secretele într-un interviu acordat publicației 7Life, din Australia, precizând că nu lasă să treacă nicio zi fără să făcă sport, dar că își pune forma de invidiat și pe seama rutinei de hidratare a tenului și a regimului alimentar.
Carolyn practică Yoga săptămânal și își alocă în fiecare zi timp și pentru o sesiune de meditație.
Aceasta folosește creme pentru ten de aproape 60 de ani, pentru a-și menține pielea strălucitoare și hidratatată.
"Mă dau cu cremă în fiecare seară, în special în jurul ochilor și gâtului. Este rutina mea de când aveam 17 ani. Îmi exfoliez pielea feței săptămânal și încerc să folosesc o mască hidratantă la fiecare două săptămâni", spune australianca de 76 de ani.
Carolyn Hartz în tinerețe și acum - FOTO
Aceasta are o dietă fără zahăr, la care a ”aderat” de când avea 40 de ani, când a fost diagnosticată cu pre-diabet de tip 2. Atunci se simțea extrem de obosită, avea amețeli și schimbări de temperament.
”Întotdeauna am consumat multe dulciuri, dar atunci nu realizam că eram probabil dependentă de zahăr. Nu eram supraponderală și mâncam relativ sănătos, dar erau mâncăruri încărcate cu carbohidrați.
Diagnosticul a venit ca o ușurare pentru că nu mă simțeam deloc bine și nu știam ce se întâmplă cu mine, ceea ce mă înfricoșa pentru că aveam trei copii de crescut”, spune Carolyn, care de atunci și-a schimbat complet regimul alimentar.
Aceasta a dezvăluit că își începe fiecare zi cu o sesiune de meditație de aproximativ 20 de minute, încearcă să doarmă cel puțin opt ore pe noapte și face sport zi de zi.
Meniul lui Carolyn Hartz
La micul dejun consumă o banană, o lingură de iaurt și ceai. Apoi mănâncă două ouă, cu roșii și avocado sau somon afumat pe o felie de pâine fără gluten. ”Dacă nu am chef de un mic dejun copios, mănânc doar puțin iaurt cu fructe proaspete, brânză (ricotta) sau un mix de semințe și alune”, dezvăluie aceasta.
La prânz consumă carne de pui, avocado, brânză feta sau o salată cu o porție de proteine (pui, somon, halloumi).
La cină se rezuma la pește sau pui și, ocazional, carne roșie, alături de o garnitură de legume sau o salată cu avocado.
Urmărește iAMsport.ro și pe Google News, pentru cele mai relevante știri din lumea sportului.
Adaugă comentariu
Pentru a comenta, trebuie să fii logat. Dacă ai deja un cont, intră în cont aici. Daca nu ai cont, click aici pentru a crea un cont nou.
Cele mai citite
