S-a izolat de lume, a slăbit peste 60 de kg și a început o afacere de succes! Cele 3 REGULI care i-au schimbat total viața 

Astăzi, Brian își câștigă existența ca antrenor personal, oferind programe personalizate pentru slăbit, ce constau atât în sfaturi de nutriție, cât și în exerciții pentru sala de forță. În urmă cu doi ani n-ar fi avut nicio șansă să facă acest lucru, nu pentru că era complet necunoscut, ci deoarece era obez și cântărea 153 de kilograme.

Bărbatul care s-a chinuit ani de zile în lupta cu kilogramele a devenit cunoscut în 2023, după o serie de clipuri virale pe TikTok.

De nerecunoscut după 7 luni în "izolare". A slăbit 62 de kilograme | FOTO

În 2021, O'Keeffe a decis să renunțe la job-ul său, a rupt orice legătură cu familia și prietenii și s-a mutat într-un sătuc din Spania, cu un obiectiv clar: să slăbească în sfârșit după 15 ani de tentative nereușite, în care punea la loc imediat kilogramele date jos.

Irlandezul a devenit viral în finalul lui 2022, după ce a postat pe net clipuri cu reacția familiei sale când l-a revăzut după 7 luni petrecute departe de lume.

Slăbise 62 de kilograme și era greu de recunoscut chiar și pentru cei care-l cunoșteau din copilărie. Clipul postat de bărbatul irlandez pe TikTok a strâns până acum aproape 34 de milioane de vizualizări pe TikTok și a reprezentat primul pas pentru o nouă carieră.

În prezent, Brian poate fi considerat influencer în zona de nutriție și fitness și chiar are o afacere, cerând 80 de euro pe lună pentru cei care vor să se aboneze la programul său de antrenament și dietă.

3 reguli de aur pentru slăbit de la omul care s-a transformat în 7 luni

Vorbind ulterior despre experiența sa, Brian O'Keeffe a evidențiat trei reguli de bază pentru cei care vor să slăbească.

Prima: o analiză sinceră a tentativelor eșuate. Pentru bărbatul de 35 de ani încercările de a slăbi se încheiau inevitabil cu un eșec și asta pentru că nu elimina tentațiile din jurul său. Reușea să slăbească, dar punea înapoi kilogramele date jos cu multă transpirație pentru că pica inevitabil pradă tentațiilor.

"Pentru mine, factorii declanșatori erau livrările la domiciliu (n.r. fast food) și nopțile petrecute cu familia și prietenii. Am răspuns la asta construindu-mi o bulă în jurul meu, astfel încât acești factori să nu-mi mai stea în cale", spune Brian care a decis să-și șteargă din telefon aplicațiile de livrat mâncare, dar s-a și mutat departe de familie și prieteni pentru a reuși să-și îndeplinească obiectivul.

Următoarea regulă pentru O'Keeffe este aceea de a accepta disconfortul. E clar că pentru a slăbi atât de mult trebuie să tragi din greu și această luptă poate fi copleșitoare pentru mulți.

Irlandezul spune că a acceptat din start că îi va fi greu și și-a impus să se antreneze zi de zi, chiar dacă nu avea niciun chef. După un timp s-a obișnuit cu rutina și a devenit mult mai disciplinat din acest punct de vedere.

În plus, el nu a privit exercițiile fizice ca pe o metodă de a slăbi, ci ca pe una prin care și-a construit disciplina.

"Căutarea disconfortului în fiecare zi m-a disciplinat și m-a ajutat să devin echilibrat. Mi-am dezvoltat capacitatea mentală de a face față poftei și foametei”, mai spune acesta.

A treia regulă: "Mănâncă alimentele pe care le iubești". Pare contraintuitiv să consumi fix alimentele care te-au adus în situația de a avea multe kilograme în plus, însă O'Keeffe spune că va fi imposibil pentru oricine să reziste cu o dietă în care sunt incluse doar alimente sănătoase, dar care nu ne plac deloc.

"Trebuie să-ți permiți libertatea de a mânca o ciocolată din când în când, fără să te simți vinovat. Nu există mâncăruri bune sau rele, ci doar cantități bune sau rele din fiecare.

Am găsit metode prin care să mă bucur de felurile preferate gătind versiuni modificate, cu mai puține calorii, pentru a le introduce în dieta mea", mai spune bărbatul care recent a dus la bun sfârșit o nouă provocare împărtășită cu urmăritorii săi de pe rețelele de socializare.

O'Keeffe și-a propus să slăbească 25 de kilograme în 100 de zile, promitând că în caz va sări cu parașuta, o experiență care îi provoacă teamă. Din fericire, bărbatul și-a dus provocarea la bun sfârșit, reușind să slăbească cele 25 de kilograme.

---

Adaugă iAMsport.ro ca sursă preferată în Google