S-a izolat de lume, a slăbit peste 60 de kg și a început o afacere de succes! Cele 3 REGULI care i-au schimbat total viața 

Brian O'Keeffe a devenit cunoscut în întreaga lume după ce a slăbit 62 de kilograme și a postat pe TikTok un clip cu transformarea sa Galerie foto(13) Galerie foto (13 fotografii): S-a izolat de lume, a slăbit peste 60 de kg și a început o afacere de succes! Cele 3 REGULI care i-au schimbat total viața 
Foto: Instagram  |   Brian O'Keeffe a devenit cunoscut în întreaga lume după ce a slăbit 62 de kilograme și a postat pe TikTok un clip cu transformarea sa

Redactia   |   Publicat: 01.03.2024 17:42   |  Actualizat: 01.03.2024 17:49

Bryan O'Keeffe are 35 de ani și este deja de mai bine de un an un antreprenor de succes în zona fitness-ului, după ce povestea sa a devenit virală. 

Astăzi, Brian își câștigă existența ca antrenor personal, oferind programe personalizate pentru slăbit, ce constau atât în sfaturi de nutriție, cât și în exerciții pentru sala de forță. În urmă cu doi ani n-ar fi avut nicio șansă să facă acest lucru, nu pentru că era complet necunoscut, ci deoarece era obez și cântărea 153 de kilograme.

Bărbatul care s-a chinuit ani de zile în lupta cu kilogramele a devenit cunoscut în 2023, după o serie de clipuri virale pe TikTok.

De nerecunoscut după 7 luni în "izolare". A slăbit 62 de kilograme | FOTO

Foto 6/13

În 2021, O'Keeffe a decis să renunțe la job-ul său, a rupt orice legătură cu familia și prietenii și s-a mutat într-un sătuc din Spania, cu un obiectiv clar: să slăbească în sfârșit după 15 ani de tentative nereușite, în care punea la loc imediat kilogramele date jos.

Irlandezul a devenit viral în finalul lui 2022, după ce a postat pe net clipuri cu reacția familiei sale când l-a revăzut după 7 luni petrecute departe de lume.

Slăbise 62 de kilograme și era greu de recunoscut chiar și pentru cei care-l cunoșteau din copilărie. Clipul postat de bărbatul irlandez pe TikTok a strâns până acum aproape 34 de milioane de vizualizări pe TikTok și a reprezentat primul pas pentru o nouă carieră.

Foto 13/13

În prezent, Brian poate fi considerat influencer în zona de nutriție și fitness și chiar are o afacere, cerând 80 de euro pe lună pentru cei care vor să se aboneze la programul său de antrenament și dietă.

3 reguli de aur pentru slăbit de la omul care s-a transformat în 7 luni

Foto 4/13

Vorbind ulterior despre experiența sa, Brian O'Keeffe a evidențiat trei reguli de bază pentru cei care vor să slăbească.

Prima: o analiză sinceră a tentativelor eșuate. Pentru bărbatul de 35 de ani încercările de a slăbi se încheiau inevitabil cu un eșec și asta pentru că nu elimina tentațiile din jurul său. Reușea să slăbească, dar punea înapoi kilogramele date jos cu multă transpirație pentru că pica inevitabil pradă tentațiilor.

"Pentru mine, factorii declanșatori erau livrările la domiciliu (n.r. fast food) și nopțile petrecute cu familia și prietenii. Am răspuns la asta construindu-mi o bulă în jurul meu, astfel încât acești factori să nu-mi mai stea în cale", spune Brian care a decis să-și șteargă din telefon aplicațiile de livrat mâncare, dar s-a și mutat departe de familie și prieteni pentru a reuși să-și îndeplinească obiectivul.

Următoarea regulă pentru O'Keeffe este aceea de a accepta disconfortul. E clar că pentru a slăbi atât de mult trebuie să tragi din greu și această luptă poate fi copleșitoare pentru mulți.

Irlandezul spune că a acceptat din start că îi va fi greu și și-a impus să se antreneze zi de zi, chiar dacă nu avea niciun chef. După un timp s-a obișnuit cu rutina și a devenit mult mai disciplinat din acest punct de vedere.

În plus, el nu a privit exercițiile fizice ca pe o metodă de a slăbi, ci ca pe una prin care și-a construit disciplina.

"Căutarea disconfortului în fiecare zi m-a disciplinat și m-a ajutat să devin echilibrat. Mi-am dezvoltat capacitatea mentală de a face față poftei și foametei”, mai spune acesta.

A treia regulă: "Mănâncă alimentele pe care le iubești". Pare contraintuitiv să consumi fix alimentele care te-au adus în situația de a avea multe kilograme în plus, însă O'Keeffe spune că va fi imposibil pentru oricine să reziste cu o dietă în care sunt incluse doar alimente sănătoase, dar care nu ne plac deloc.

"Trebuie să-ți permiți libertatea de a mânca o ciocolată din când în când, fără să te simți vinovat. Nu există mâncăruri bune sau rele, ci doar cantități bune sau rele din fiecare.

Am găsit metode prin care să mă bucur de felurile preferate gătind versiuni modificate, cu mai puține calorii, pentru a le introduce în dieta mea", mai spune bărbatul care recent a dus la bun sfârșit o nouă provocare împărtășită cu urmăritorii săi de pe rețelele de socializare.

O'Keeffe și-a propus să slăbească 25 de kilograme în 100 de zile, promitând că în caz va sări cu parașuta, o experiență care îi provoacă teamă. Din fericire, bărbatul și-a dus provocarea la bun sfârșit, reușind să slăbească cele 25 de kilograme.


Intră acum pe canalul iAM Sport de WhatsApp și afli instant toate știrile care contează!

Urmărește iAMsport.ro și pe Google News, Facebook sau YouTube. Zi de zi ai conținut de ultimă oră din lumea sportului.

Adaugă comentariu

Pentru a comenta, trebuie să fii logat. Dacă ai deja un cont, intră în cont aici. Daca nu ai cont, click aici pentru a crea un cont nou.

"Nu vei fi niciodată fiica mea!" Moștenitorul imperiului Lamborghini refuză testul ADN: "Am avut multe femei... cine știe câți copii sunt"
"Nu vei fi niciodată fiica mea!" Moștenitorul imperiului Lamborghini refuză testul ADN: "Am avut multe femei... cine știe câți copii sunt"
"Nu vei fi niciodată fiica mea!" Moștenitorul imperiului Lamborghini refuză testul ADN: "Am avut multe femei... cine știe câți copii sunt"
Sportul unește toate abilitățile! Peste 350 de participanți la Jocurile Naționale Special Olympics Oradea 2024
Sportul unește toate abilitățile! Peste 350 de participanți la Jocurile Naționale Special Olympics Oradea 2024
Sportul unește toate abilitățile! Peste 350 de participanți la Jocurile Naționale Special Olympics Oradea 2024
Dezvăluiri din interiorul ProTV: "Prima apariție a fost un dezastru total! N-am vrut niciodată să fiu Esca!" Cum a ajuns Raluca Arvat prima femeie la pupitrul știrilor din sport
Dezvăluiri din interiorul ProTV: "Prima apariție a fost un dezastru total! N-am vrut niciodată să fiu Esca!" Cum a ajuns Raluca Arvat prima femeie la pupitrul știrilor din sport
Dezvăluiri din interiorul ProTV: "Prima apariție a fost un dezastru total! N-am vrut niciodată să fiu Esca!" Cum a ajuns Raluca Arvat prima femeie la pupitrul știrilor din sport
Angajata McDonald's devenită vedetă peste noapte, surprinsă alături de un fotbalist de top | FOTO
Angajata McDonald's devenită vedetă peste noapte, surprinsă alături de un fotbalist de top | FOTO
Angajata McDonald's devenită vedetă peste noapte, surprinsă alături de un fotbalist de top | FOTO
Ion Țiriac: ”Asta mă face unic în lume!” Marea mândrie a miliardarului: ”Există doar 4 sau 5 în lume și eu am două!” | FOTO
Ion Țiriac: ”Asta mă face unic în lume!” Marea mândrie a miliardarului: ”Există doar 4 sau 5 în lume și eu am două!” | FOTO
Ion Țiriac: ”Asta mă face unic în lume!” Marea mândrie a miliardarului: ”Există doar 4 sau 5 în lume și eu am două!” | FOTO
Ce apărea pe cureaua de peste 2000 de euro a lui Ion Țiriac. Detaliul extravagant observat la ultima apariție a miliardarului | FOTO
Ce apărea pe cureaua de peste 2000 de euro a lui Ion Țiriac. Detaliul extravagant observat la ultima apariție a miliardarului | FOTO
Ce apărea pe cureaua de peste 2000 de euro a lui Ion Țiriac. Detaliul extravagant observat la ultima apariție a miliardarului | FOTO

Cele mai citite

Cum arată acum cea care a fost marea iubire a lui Ion Țiriac: ”Îi datorez totul lui Ion”
Cum arată acum cea care a fost marea iubire a lui Ion Țiriac: ”Îi datorez totul lui Ion”
Diverse  |  18 Iulie 2024, 11:49
1.
Cum arată acum cea care a fost marea iubire a lui Ion Țiriac: ”Îi datorez totul lui Ion”
Cum s-a afișat verișoara lui Ianis Hagi la nunta anului. Maria Popescu s-a făcut imediat remarcată
Cum s-a afișat verișoara lui Ianis Hagi la nunta anului. Maria Popescu s-a făcut imediat remarcată
Diverse  |  17 Iulie 2024, 09:31
2.
Cum s-a afișat verișoara lui Ianis Hagi la nunta anului. Maria Popescu s-a făcut imediat remarcată
Se pregătește prima schimbare de antrenor din Superligă? "Nu mă aşteptam să facă asemenea circ şi schimbările proaste"
Se pregătește prima schimbare de antrenor din Superligă? "Nu mă aşteptam să facă asemenea circ şi schimbările proaste"
SuperLiga  |  17 Iulie 2024, 08:00
3.
Se pregătește prima schimbare de antrenor din Superligă? "Nu mă aşteptam să facă asemenea circ şi schimbările proaste"
ACUZAȚII Pensionarii vor da bani înapoi după recalcularea pensiei. Cum răspunde ministrul Muncii?
ACUZAȚII Pensionarii vor da bani înapoi după recalcularea pensiei. Cum răspunde ministrul Muncii?
ACUZAȚII Pensionarii vor da bani înapoi după recalcularea pensiei. Cum răspunde ministrul Muncii?
Am fost diagnosticată cu o boală gravă și incurabilă la numai 2 ani. Ce am ajuns să fac astăzi
Am fost diagnosticată cu o boală gravă și incurabilă la numai 2 ani. Ce am ajuns să fac astăzi
Am fost diagnosticată cu o boală gravă și incurabilă la numai 2 ani. Ce am ajuns să fac astăzi
NATO dezvoltă o forță navală în Marea Neagră pentru a contracara Rusia. Care este rolul României?
NATO dezvoltă o forță navală în Marea Neagră pentru a contracara Rusia. Care este rolul României?
NATO dezvoltă o forță navală în Marea Neagră pentru a contracara Rusia. Care este rolul României?
Știri de ultimă oră din sport
Rihanna, partener special al Jocurilor Olimpice de la Paris. Anunțul divei pop
Rihanna, partener special al Jocurilor Olimpice de la Paris. Anunțul divei pop
JO 2024   |  19 Iulie 2024, 20:03
Rihanna, partener special al Jocurilor Olimpice de la Paris. Anunțul divei pop
Neil Lennon îi aduce osanale lui Dan Petrescu, înaintea ”derby-ului feroviar”: ”Este o legendă”
video Neil Lennon îi aduce osanale lui Dan Petrescu, înaintea ”derby-ului feroviar”: ”Este o legendă”
SuperLiga   |  19 Iulie 2024, 18:49
Neil Lennon îi aduce osanale lui Dan Petrescu, înaintea ”derby-ului feroviar”: ”Este o legendă”
Ionel ”Johnny” Culina a semnat cu alt club, la o săptămână după plecarea de la Dinamo
Ionel ”Johnny” Culina a semnat cu alt club, la o săptămână după plecarea de la Dinamo
Fotbal   |  19 Iulie 2024, 18:30
Ionel ”Johnny” Culina a semnat cu alt club, la o săptămână după plecarea de la Dinamo
Cine este Rijeka, următoarea adversară a Corvinului în turul doi preliminar Europa League
Cine este Rijeka, următoarea adversară a Corvinului în turul doi preliminar Europa League
Europa League   |  19 Iulie 2024, 18:27
Cine este Rijeka, următoarea adversară a Corvinului în turul doi preliminar Europa League
Florinel Coman a făcut show pe versurile piesei ”Made in Romania” și în Golf
video Florinel Coman a făcut show pe versurile piesei ”Made in Romania” și în Golf
Stranieri   |  19 Iulie 2024, 17:42
Florinel Coman a făcut show pe versurile piesei ”Made in Romania” și în Golf
Cum a răspuns Gâlcă după apariția "Cazului Mitriță": "Nu există şef"
Cum a răspuns Gâlcă după apariția "Cazului Mitriță": "Nu există şef"
SuperLiga   |  19 Iulie 2024, 17:12
Cum a răspuns Gâlcă după apariția "Cazului Mitriță": "Nu există şef"
Unirea Slobozia - FCSB, de la 22:00, pe iAMsport.ro. Primul meci direct între cele două echipe
live score Unirea Slobozia - FCSB, de la 22:00, pe iAMsport.ro. Primul meci direct între cele două echipe
SuperLiga   |  19 Iulie 2024, 17:00
Unirea Slobozia - FCSB, de la 22:00, pe iAMsport.ro. Primul meci direct între cele două echipe
Veste mare pentru rapidiști, înainte de meciul cu CFR Cluj. Anunțul conducerii Rapidului
Veste mare pentru rapidiști, înainte de meciul cu CFR Cluj. Anunțul conducerii Rapidului
SuperLiga   |  19 Iulie 2024, 16:42
Veste mare pentru rapidiști, înainte de meciul cu CFR Cluj. Anunțul conducerii Rapidului
Unde poţi vedea România-Olanda online, la TV sau în aer liber, meciul din optimile EURO 2024
Unde poţi vedea România-Olanda online, la TV sau în aer liber, meciul din optimile EURO 2024
Unde poţi vedea România-Olanda online, la TV sau în aer liber, meciul din optimile EURO 2024
BAC 2024. Încep probele scrise la examenul de Bacalaureat. Ce reguli noi trebuie să respecte candidaţii
BAC 2024. Încep probele scrise la examenul de Bacalaureat. Ce reguli noi trebuie să respecte candidaţii
BAC 2024. Încep probele scrise la examenul de Bacalaureat. Ce reguli noi trebuie să respecte candidaţii
Alimentele care scad glicemia. Puţini ştiu cât de benefice sunt
Alimentele care scad glicemia. Puţini ştiu cât de benefice sunt
Alimentele care scad glicemia. Puţini ştiu cât de benefice sunt
Rihanna, partener special al Jocurilor Olimpice de la Paris. Anunțul divei pop
JO 2024   |  20:03
Rihanna, partener special al Jocurilor Olimpice de la Paris. Anunțul divei pop
Motivele pentru care Louis Munteanu nu a semnat cu FCSB: ”Vă spun din sursă sigură”
SuperLiga   |  19:32
Motivele pentru care Louis Munteanu nu a semnat cu FCSB: ”Vă spun din sursă sigură”
Ce pasiune are fostul căpitan al Rapidului? Giani Kiriță a ramas ”mască” când l-a văzut: ”Ești robot”
Diverse   |  18:57
Ce pasiune are fostul căpitan al Rapidului? Giani Kiriță a ramas ”mască” când l-a văzut: ”Ești robot”
video Neil Lennon îi aduce osanale lui Dan Petrescu, înaintea ”derby-ului feroviar”: ”Este o legendă”
SuperLiga   |  18:49
Neil Lennon îi aduce osanale lui Dan Petrescu, înaintea ”derby-ului feroviar”: ”Este o legendă”
live score Poli Iași – Botoșani 1-0. ACUM, pe iAMsport.ro. Derby în Moldova
SuperLiga   |  18:41
Poli Iași – Botoșani 1-0. ACUM, pe iAMsport.ro. Derby în Moldova
Ionel ”Johnny” Culina a semnat cu alt club, la o săptămână după plecarea de la Dinamo
Fotbal   |  18:30
Ionel ”Johnny” Culina a semnat cu alt club, la o săptămână după plecarea de la Dinamo
Cine este Rijeka, următoarea adversară a Corvinului în turul doi preliminar Europa League
Europa League   |  18:27
Cine este Rijeka, următoarea adversară a Corvinului în turul doi preliminar Europa League
Bursa transferurilor > Transferuri la foc automat în SuperLigă. Rapid a dat lovitura cu Cristi Manea, FCSB și CFR și-au...
Fotbal   |  18:14
Bursa transferurilor > Transferuri la foc automat în SuperLigă. Rapid a dat lovitura cu Cristi Manea, FCSB și CFR și-au vândut cei mai buni jucători!
Rezultate / Clasamente